[육아] 아기 이유식 시작 시기와 음식을 접하는 순서

아기 이유식은 생후 약 4~6개월 사이에 시작하는 것이 일반적입니다.

아기가 혼자 목을 가눌 수 있고, 음식에 관심을 보이며, 혀로 밀어내는 반사(reflex)가 줄어들기 시작하면

이유식을 시작할 준비가 된 것입니다.

 

✅ 이유식 시작 시기

• 만 4~6개월경
  (WHO와 대한소아과학회는 생후 6개월 전후 권장)

✅ 이유식 시작 전 체크리스트

• 혼자 목을 잘 가누는가?
• 음식을 보면 관심을 보이는가?
• 숟가락을 입에 넣었을 때 혀로 밀어내지 않는가?

🍼 이유식 시작 순서

1단계: 초기 이유식 (생후 4~6개월)

• 한 가지 재료만 사용 (알레르기 유무 확인)
• 쌀미음부터 시작 (쌀 1 : 물 10)
• 1~2스푼으로 시작해 천천히 양 늘리기
• 이유식 시간은 하루 1번, 수유 후 1~2시간 뒤

추천 재료 순서

1. 쌀미음 → 쌀죽
2. 감자, 고구마, 단호박 (전분류)
3. 사과, 배, 바나나 (과일류)
4. 당근, 브로콜리, 애호박 등 (채소류)

➡️ 한 가지 재료를 3일 이상 줘서 알레르기 반응 확인

 

2단계: 중기 이유식 (생후 7~8개월)

• 식사 횟수: 하루 2회
• 입자가 굵어진 죽 (쌀 1 : 물 7)
• 단백질 식품 추가 (두부, 닭고기, 흰살생선 등)

3단계: 후기 이유식 (생후 9~11개월)

• 식사 횟수: 하루 3회
• 잘게 다진 형태의 죽 또는 무르게 익힌 밥
• 다양한 재료 혼합 가능

4단계: 완료기 이유식 (생후 12개월~)

• 성인식에 가까운 식사
• 밥 + 반찬 형태
• 소금, 간장은 최소한만 사용

⚠️ 주의사항

• 꿀은 만 12개월 이전에는 금지
• 소금, 설탕은 최대한 피하고 간은 X
• 새로운 재료는 하루 한 가지씩, 오전에 주기 (알레르기 시 대처 용이)

 

🛒 이유식 시작 준비물 리스트

🍽️ 1. 조리 도구

준비물설명

찜기나 냄비	채소나 재료를 부드럽게 찔 때 사용
믹서기 or 핸드블렌더	초기엔 미음이나 곱게 갈아야 하므로 필수
체와 주걱	고운 이유식을 걸러내는 데 사용
계량컵/계량스푼	비율 맞추기용
도마와 칼	이유식 전용 도마/칼 따로 두는 게 위생적으로 좋아요

🍚 2. 저장 및 보관 용기

준비물설명

이유식 전용 소분용기	한 끼 분량으로 나눠 냉장·냉동 보관 가능
실리콘 트레이	얼린 후 꺼내기 편리, 양 조절 쉬움
밀폐 용기	냉장 보관용, BPA 프리 소재 추천

🥄 3. 식기류

준비물설명

이유식용 스푼 (실리콘 or 유아용)	부드러운 재질로 잇몸 보호
턱받이	방수/실리콘 재질이 세척 편리
유아 식판 or 그릇	넘어지지 않는 흡착형 추천
아기의자 (하이체어)	바른 자세 유지용, 안전벨트 있는 제품 추천

💧 4. 청결/위생 관련

준비물설명

젖병 세정제/솔	조리도구 전용 세척에 사용
끓는 물 소독용 냄비	조리도구 소독용 (또는 전자레인지 소독기)
종이타월 or 전용 행주	식기 닦거나 물기 제거용

✅ 추가 팁

• 핸드블렌더는 꼭 필요하지는 않지만 초기에는 매우 유용해요.
• 실리콘 트레이는 얼린 이유식을 큐브처럼 꺼내기 좋아서 많이 사용해요.
• 처음부터 다 사지 말고, 아기 반응을 보면서 단계별로 준비하는 게 좋아요.

🍼 인기 아기 이유식 브랜드 (국내 기준)

1. 베이비본죽

• ✅ 특징: 죽 전문 브랜드 "본죽"에서 만든 프리미엄 이유식
• 🍚 단계별 구성 (초기~완료기), 국산 재료 사용
• 📦 냉장 배송, 실온 보관 불가
• 💬 맛있고 부드럽다는 후기 많음

2. 쁘띠아미

• ✅ 특징: 유기농 재료 사용, 아이유 이유식으로 유명해짐
• 🥄 1팩씩 소분 포장, 디자인도 고급스러움
• 📦 냉장 제품 위주

3. 풀무원 베이비밀

• ✅ 특징: 건강식 전문 풀무원의 유아식 브랜드
• 🥦 무첨가, 저염 설계, HACCP 인증
• 📦 냉장/냉동 둘 다 있음

4. 앙팡 이유식

• ✅ 특징: 전문 영양사와 셰프가 개발
• 🍲 국물/건더기 조절 잘 되어 있음
• 📦 냉동 배송, 실온 보관 불가

5. 아이배냇 이유식

• ✅ 특징: 시리얼, 간식 등 다양한 유아식 라인업 보유
• 🍼 쌀미음부터 완료식까지 제품군 다양
• 📦 실온 이유식도 있어 외출용으로 좋음

6. 큐터베베

• ✅ 특징: 이유식 전문 브랜드, 큐브형 냉동 이유식
• ❄️ 냉동 이유식을 큐브로 얼려 소분 가능
• 👶 아기 먹는 양 맞춰서 꺼내기 쉬움

🎯 브랜드 선택 팁

상황추천 브랜드

외출 시 간편한 이유식 원함	아이배냇 (실온), 앙팡 (파우치형 냉동)
유기농 재료 우선	쁘띠아미, 풀무원 베이비밀
단계별 식단 구성 원함	베이비본죽, 앙팡, 큐터베베
가격대 중요	아이배냇, 큐터베베 (합리적 가격)

 

아기가 태어나기 전에 저는 배달 문화가 잘 되어 있어서 이유식을 배달하거나 정기배송을 이용 할 생각 이였는데

아기가 너무 잘 먹어줘서 직접 만들어 주고 싶은 마음이 생기더라구요

그래서 여행 가는 상황이 생기지 않는 한 직접 만들어서 아기에게 이유식을 주었습니다.

여러가지 음식을 이유식 때 접해서 그런지

어린이집 가서도 집에서도 편식 하지 않고 잘 먹는 편이에요