자신돌봄1 [육아] 육아 번 아웃 육아로 인한 극심한 피로와 스트레스 "육아 번아웃"은 아이를 양육하면서 정신적·신체적으로 극심한 피로와 스트레스를 겪는 상태를 말합니다.일반적인 ‘번아웃(Burnout)’의 한 형태로, 부모로서의 책임과 역할에 압박을 많이 받는 상황에서 자주 발생합니다. 육아 번아웃의 주요 증상지속적인 피로충분히 자도 피곤하고 기력이 없음.짜증과 분노 증가사소한 일에도 쉽게 화가 나며 아이에게 과하게 반응.감정 소진기쁨이나 감정 표현이 줄고 무기력해짐.죄책감좋은 부모가 아니라는 자책감, 죄책감.거리감아이와 정서적으로 거리를 두고 싶어짐.🔍 원인육아에 대한 과중한 책임감사회적 고립 (특히 독박육아)휴식·자기 시간의 부족경제적/심리적 스트레스지속되는 수면 부족💡 극복 방법혼자 하지 않기배우자, 가족, 친구에게 도움 요청하기지역 육아 커뮤니티·센터 참여자기.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
